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L’Atome Social (2)


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HB à ma fille Julia, 16 ans aujourd’hui !

Reprenez le schéma de votre atome social. Imprégnez-vous de sa réalité, de tout ce qu’il représente…Vous allez décider d’intervenir pour changer ce qui vous paraît utile. Je passe volontairement l’exercice intermédiaire d’induction hypnotique* (plus d’infos en bas de page). Poursuivons !

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Placez-vous dans votre nouvelle énergie. Vous avez travaillé sur vous et vous avez davantage de force et êtes plus conscient qu’auparavant.

Dessinez donc votre atome social rêvé, en écartant de votre centre toutes les choses négatives de votre vie (supprimez-les si c’est possible), puis rapprochez de votre centre tout ce qui vous porte, vous élève, vous apporte du bonheur et de la bonne humeur…Demandez-vous :

« A qui ai-je envie de donner mon attention ? Par qui est-ce que je décide de me laisser impacter positivement ? Qui et quoi faut-il que j’écarte de ma vie pour me libérer des atteintes négatives ? »

Prenez le temps de réfléchir, puis de dessiner et ensuite admirer votre nouvel atome social : sentez-le en vous et vérifiez-le par votre ressenti.

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Jodorowsky disait :

Dans chacun de nos ancêtres, il y a un Bouddha qui dort. Si vous voulez vous éveiller, travaillez à hisser votre arbre généalogique au niveau de sa bouddhéité. Jodorowski

Et c’est ce que vous êtes en train de faire. Vous « élevez votre arbre au niveau de sa bouddhéité ».

Bien que cet exercice tienne en quelques lignes, il peut vous demander plusieurs heures, voire plusieurs jours de réflexions. Prenez votre temps. Ensuite, il sera temps d’aller retrouver le cueilleur de fruits, toujours en auto-hypnose, pour découvrir à quoi ressemble votre nouveau fruit. Pour vous laisser émerveiller par ce que vous allez découvrir !

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Il est très probable qu’en travaillant sur votre passé (vos ancêtres), vous ayiez modifié votre futur. Car, comme le disait Sénèque :

« Il n’y a de vent favorable que pour celui qui sait où il va. »

Nous reviendrons sur la futurisation lors d’un prochain article, sous forme de questionnaire, je vous parlerai de la sylvothérapie par l’hypnose dans cet article.

*en ouverture : une Intériorisation Consciente, si vous ressentez votre arbre généalogique en vous, ou une Expansion dans sa version subtile, si vous imaginez votre atome social autour de vous. *Cette étape intermédiaire est un exercice d’hypnose (à réaliser soit en auto-hypnose, soit en séance avec un hypnothérapeute) pour aller cueillir le fruit de votre atome social, de vos ancêtres. Aujourd’hui, je vous donne la trame dans sa version raccourcie. J’organise tous les mois des ateliers d‘hypnose gratuits en ligne. Vous pouvez vous inscrire sur ce site, via Calendly, lien « Hypnose en ligne, à découvrir en mars ! »

Contenu tiré du livre de Patricia d’Angeli, Psychothérapeute jungienne, Hypnothérapeute Humaniste, fondatrice de l’IFHE, « Auto-Hypnose et Transgénérationnel ».

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L’Atome Social (1)


Jacob Levy Moreno a créé en 1932 la notion d’atome social. Il l’a définie comme l’image globale de notre entourage. Cet atome serait logé dans le co-conscient familial et groupal, base de l’identité groupale et personnelle. Pour mieux connaître notre véritable identité, il s’agirait donc de prendre conscience de notre atome social et de le dessiner. Cela nous aide à mettre en évidence nos priorités, les personnes de notre entourage qui nous poussent en avant et celles qui nous empêchent d’avancer : parents, grands-parents, frères et soeurs, oncles et tantes, cousins, cousines, voisins, anciens maitres ou maitresses d’école, professeurs, copains et copines (actuels ou anciens), collègues de travail etc. On ajoutera ce groupe social à la famille. Cet exercice va vous permettre de prendre conscience de cet « atome« , le « tatouage émotionnel » qui dirige en partie notre vie.

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Avez-vous déjà pensé que certaines personnes, certaines situations ou même certains livres vous permettaient d’avancer dans la vie, vous communiquaient de l’énergie ou de la bonne humeur, tandis que d’autres au contraire vous freinaient dans vos entreprises ? Ces personnes et ces situations forment un schéma inscrit en vous, que nous allons visualiser.

Auto-Hypnose et Transgénérationnel, Patricia d’Angeli

Placez au centre de la feuille un point ou un rond qui vous représentera.

Prenez des crayons de 3 couleurs différentes, pour ce qui est « bon », « mauvais », ou « neutre » pour vous.

Placer ensuite tout autour de votre point central les personnes de votre famille et les personnes importantes qui partagent votre vie ou qui sont encore présentes dans votre mémoire, chacune avec la couleur qui correspond l’émotion qu’elle vous inspire (neutre, bonne ou mauvaise). Notez leur nom sous chaque point.

Plus la personne vous touche émotionnellement (en bien ou en mal), plus elle devra être proche de votre point central. De même, vous éloignerez de votre point central ce à quoi vous pensez le moins.

En plus de votre famille, ces personnes peuvent être vos collègues de bureau, amis, ennemis, voisins, ancien professeur ayant marqué votre vie, personnes disparue importantes pour vous, personnes décédées à qui vous pensez régulièrement, etc.

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Ajoutez également, si vous en avez eu, les animaux domestiques qui ont marqué votre existence (ou qui la marquent toujours).

-Notez ensuite les situations stressantes (problèmes que vous devez affronter actuellement) ou au contraire les situations qui vous font du bien et qui vous apportent de l’énergie au quotidien.

-Ajoutez enfin, les livres, les films, les documentaires, les formations, les oeuvres d’art, les objets qui sont importants à vos yeux et qui ont peut-être changé votre vie ou qui vous ont apporté de grandes émotions (positives ou négatives)…

Votre feuille doit être assez grande afin que vous ne soyez pas limité.

Une fois le dessin terminé, observez-le, ajoutez éventuellement quelques points ou enlevez en certains. Vous pouvez fair cet exercice en plusieurs fois avec des « brouillons ». Prenez votre temps. Quelques jours si besoin. Vous allez peut-être être amené à modifier votre schéma.

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Faites cet exercice seul. Ne demandez surtout pas l’avis de votre conjoint ou des personnes de votre entourage. Chacun pourrait en effet se projeter et vous faire des remarques personnelles, qui ne vous correspondraient donc pas.

Lorsque vous aurez terminé, prenez le temps de contempler votre atome et de ressentir les sensations que ce dessin vous inspire.

Pensez-vous que vos priorités (bonnes ou mauvaises) sont bien placées sur ce schéma ? Ne vous jugez surtout pas. Observez juste votre vie et pour cela, prenez votre temps…Pour l’instant, ne changez rien, même si vous en avez envie.

Rangez votre dessin, nous y reviendrons plus tard, en seconde partie.

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Hypnose en ligne, à DECOUVRIR


La Transformation Symbolique Simple, transformer une émotion en Hypnose

2 ATELIERS GRATUITS EN LIGNE A DECOUVRIR EN MARS + 1 COURS D’AUTO-HYPNOSE, LIEN LINKTREE !

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Photo de Fiona Art sur Pexels.com

  • A l’approche du PRINTEMPS, et à l’aube de 1 an de REVOLUTION du monde, mars 2020-mars 2021, je vous propose d’expérimenter ce que l’on peut changer à l’intérieur de soi, à défaut d’agir à l’extérieur. La transformation hypnotique intérieure se réalise sous hypnose avec un hypnothérapeute qui vous guide à travers sa voix.
  • Je vous propose deux séances en ligne GRATUITES pour expérimenter l’état modifié de conscience (TRANSE), confortablement installé chez vous; une séance pour transformer une EMOTION (la TSS), l’autre pour transformer un ETAT (soin du critique intérieur).
  • Ces séances sont plus axées sur une DECOUVERTE qu’une thérapie, du fait de la distance et de la durée (30 mn) mais les bénéfices se font déjà ressentir, comme un LÂCHER-PRISE, une DETENTE, du BIEN-ÊTRE
  • Je mets en ligne également un cours d’AUTO-HYPNOSE pour débutant, si vous voulez allez plus loin. Ce cours est payant (10€) et comprend : un enseignement : l’état modifié de conscience, dont un cours théorique d’auto-hypnose, avec un support, la définition de la transe hypnotique et une expérience pratique collective à la fin du cours.
  • Infos et résas, 2 liens, linktree et calendly, en début d’article.
  • Note : le cours d’Auto-Hypnose est bien à 10€, les deux autres sont gratuits.
Auto-hypnose : la transe hypnotique
https://linktr.ee/delphineseguragautier

FERMEZ LES YEUX ET LAISSEZ-VOUS BERCER !

Je vous souhaite de belles découvertes !

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Crédit photo Delphine Ségura Gautier
À propos de moi

Bonjour, je m’appelle Delphine. Auparavant Chef de Cabine dans l’aviation, j’ai toujours été attirée par le champ psy & comment résoudre les problèmes autour de moi. Suite à l’annonce d’un cancer en 2019, j’ai eu l’occasion d’observer ma problématique à la loupe, j’avais de quoi faire ! J’ai changé de métier et de vie ! J’ai pris en compte le message caché derrière la maladie…Pour la résoudre. Aujourd’hui, je suis beaucoup plus épanouie et heureuse qu’avant ! Lisez les pensées, les actions, les clés qui m’animent. Je suis devenue Praticienne en Hypnose Ericksonienne, Humaniste & PNL et je coach plein de monde. Je m’adonne à ma seconde passion, l’écriture. Je passe la plupart de mon temps en compagnie de ma famille, de mes enfants, après avoir été souvent loin d’eux de par mes escales. Vous trouverez dans ce blog de la médecine alternative, traditionnelle et ce que j’ai mis en place pour sortir de la maladie. Alimentation cétogène, jeûne thérapeutique, yoga, méditation, spiruline, constituent mon nouveau mode de vie. Je partage mon bien-être avec vous ! Et pour tous les yogini, sat nam.

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